Saiba TUDO sobre a RAÇÃO HUMANA!

Pois é, mais uma sexta-feira chegou e mais um final de semana se aproxima! Escolhi um assunto bem pertinente para o dia de hoje, pois as pessoas que se interessarem terão aí dois dias livres para correr atrás dos ingredientes. O assunto é RAÇÃO HUMANA!

E quem ainda não ouviu falar? Dificilmente alguém não saberá ao menos poucas informações sobre esse assunto, afinal a Ração Humana tem sido comentada e comercializada demasiadamente nos últimos meses.

Vou começar explicando o que é: a Ração Humana é uma mistura NATURAL composta por diversos ingredientes (pelo menos 10 tipos), sendo todos ricos em nutrientes e fibras. Ela tem por função COMPLEMENTAR a alimentação diária.

Bem, e os benefícios? São diversos os benefícios que a Ração Humana pode trazer, dentre eles destacam-se a regulação do funcionamento do intestino, pois lubrifica e regenera a flora; a desintoxicação do organismo; o controle do colesterol e dos triglicerídeos (TG), com aumento do colesterol bom (HDL); e a perda peso. É claro, esses benefícios ocorrem apenas se a ingestão da Ração for feita na quantidade certa e se estiver associada a uma alimentação saudável, à ingestão abundante de água e, se possível, à pratica regular de alguma atividade física, sendo esta sob orientação de um educador físico.

Cada um é cada um, certo? Então, o melhor a se fazer é procurar um profissional apto (nutricionista) para que ele faça uma avaliação das suas individualidades e lhe dê uma fórmula com os ingredientes IDEAIS para VOCÊ.

A Ração Humana PRONTA pode perder muitos nutrientes por conta da forma pela qual foi armazenada. Com isso torna-se ideal que ela seja comprada separadamente, ou seja, deve-se comprar cada um dos ingredientes a granel e depois misturar em casa. O trabalho é maior, porém, dessa forma, você garante também a qualidade do que está consumindo!

Agora vou falar um pouco sobre os principais ingredientes que podem compor a Ração Humana, dando também informações sobre os seus benefícios.

Linhaça: contêm ácidos graxos tipo ω3, que previnem as doenças cardiovasculares, contém antioxidantes, que combatem os radicais livres, minerais, vitamina E, que afasta o envelhecimento precoce, e a lignana, que diminui os riscos de tumores, principalmente de mama, próstata e cólon, e ainda exerce o mesmo papel do estrogênio, auxiliando as mulheres na menopausa.

Gelatina Natural em Pó: derivada do colágeno, que é o principal componente protéico da pele, da cartilagem e dos ossos, ela combate a flacidez, as rugas e a fragilidade óssea, hidrata a pele, melhora a tonicidade muscular e fortalece as unhas e os cabelos.

Fibra de Trigo: melhora o funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre e a hemorróidas, ajuda a eliminar toxinas e pode auxiliar na perda de peso, pois gera maior tempo de saciedade.

Aveia: contém vitaminas, minerais, como o cálcio e ferro, e fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e ainda diminuem o colesterol total e o colesterol ruim (LDL), prevenindo o aparecimento de doenças cardiovasculares.  

Leite de Soja em pó (sem açúcar): contém ácidos graxos ω3, que previnem as doenças cardiovasculares, fibras, proteínas vegetais, vitaminas, e isoflavonas (hormônio natural vegetal fitoestrogêneo), que reduzem os sintomas da menopausa, além de auxiliarem na prevenção de diversos tipos de câncer.

Açúcar Mascavo: por ser um açúcar natural, ele não é refinado e nem adicionado de aditivos químicos de branqueamento e, dessa forma, mantém os nutrientes da cana de açúcar, tais como as vitaminas (do complexo B) e os minerais, como o Cálcio, o Magnésio, o Fósforo e o Potássio.

Gergelim: é constituído por ácidos graxos insaturados, como a lecitina, que reduzem os níveis de colesterol do sangue, minerais, como o cálcio, vitaminas B1 e E, que contém substâncias anticancerígenas, e mucilagens, que melhoram o funcionamento do intestino.

Germem de Trigo: contém proteínas; vitaminas do complexo A, B, D, K e principalmente E, que estão associadas à diminuição da taxa de açúcar no sangue, ao fortalecimento muscular e regeneração dos tecidos, à prevenção de doenças cardiovasculares, à ativação da circulação sanguínea, e à regularização da menstruação.

Guaraná em pó: possui função estimulante e, assim, aumenta a resistência mental, acelera o raciocínio, retarda a fadiga física e psíquica. É contra indicado para pessoas com tendência a ter insônia e hipertensão.

Levedo de Cerveja: contém cerca de 18 minerais, 16 aminoácidos e 17 vitaminas, sendo a maior fonte natural de vitaminas do complexo B. Com tudo isso, ele recompõe a flora intestinal, combatendo a prisão de ventre, auxilia na desintoxicação do organismo, age no sistema imunológico, melhorando as defesas do organismo, combate o estresse, a depressão e a fadiga, é um excelente cicatrizante, e ainda deixa a pele mais bonita e saudável, inibindo o desenvolvimento de acnes e furúnculos.

Quinua: rica em aminoácidos que recuperam e mantêm os músculos, ela ajuda a acelerar o metabolismo e, dessa forma, estimula a queima de calorias. Possui ácidos graxos ω3, que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares, contém fibras, vitaminas e sais minerais, principalmente o Ferro, que auxilia na prevenção de anemias.

Amaranto: contém enorme quantidade de aminoácidos de alto valor biológico, vitaminas, é extremamente rico em cálcio, podendo até substituir o leite em casos específicos em pessoas que tenham intolerância à lactose, e contém fibras, que ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Bom, agora acredito que já falei sobre a grande maioria dos nutrientes que compõe a Ração... A dúvida final é: COMO CONSUMIR? A Ração Humana é riquíssima em fibras, o que ajuda a dar uma sensação de saciedade por mais tempo e, dessa forma, a pessoa sentirá menos fome e comerá quantidades menores, o que leva à diminuição do peso. Porém existem pessoas que consomem quantidades abusivas da Ração Humana e reclamam por não perder peso. Assim como diz a frase “tudo em excesso faz mal”, o mesmo é valido nesse caso: a Ração em excesso pode SIM não ter efeito sobre o peso, ou até engordar, pois contém quantidades altas de carboidratos e outros nutrientes. Se você deseja obter todos os efeitos benéficos dela, dentre eles a perda de peso, deve consumi-la da maneira correta!

Lembrem-se, a Ração Humana não é milagrosa, afinal de contas é uma mistura elaborada à partir de nutrientes 100% naturais! Não espere que ela aja sozinha. Mude o seu estilo de vida como um todo e aí sim os resultados serão satisfatórios!

O uso da Ração Humana como substituto das refeições principais não é indicado, visto que a ela é apenas um COMPLEMENTO alimentar, conforme já havia dito no início do post. Com isso, o consumo é indicado nos lanches entre as refeições.

Outro ponto importante a ser informado é que a Ração Humana apenas proporcionará os efeitos benéficos se estiver associada a hábitos alimentares adequados, a ingestão de água e a um estilo de vida saudável. Ou seja, não adianta nada se alimentar erroneamente ao longo do dia, com pratos gordurosos ou açucarados, e depois tentar “compensar” com um suco de frutas adicionado da Ração!

Sobre a quantidade, eu recomendo o uso diário de 2 colheres de sopa da mistura. Acrescente no seu suco do café da manhã 1 colher e bata no liquidificador, e a outra colher acrescente na vitamina do lanche da tarde.

Não é recomendado o uso da Ração Humana por indivíduos que tenham alguma doença associada à alimentação, como, por exemplo, o Diabete Mellitus tipo 2 e a Hipertensão. Esses indivíduos devem procurar um profissional adequado para que este lhe formule a composição adequada ao tipo de doença.

A dica é: procure um profissional NUTRICIONISTA para lhe indicar uma FÓRMULA BALANCEADA EXCLUSIVAMENTE PARA AS SUAS NECESSIDADES. Aproveite a visita e MELHORE A SUA ALIMENTAÇÃO COMO UM TODO!!!

Esse vídeo vem para constatar e enriquecer as informações que escrevi acima. Vejam... 

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

RECEITA SAUDÁVEL DO DIA

RAÇÃO HUMANA

Ingredientes:
250g de fibre de trigo
125g de leite de soja em pó sem açúcar
125g de linhaça
100g de açúcar mascavo
100g de aveia em flocos
100g de gergelim com casca
75g de germem de trigo
50g de gelatina sem sabor (comprada em casas de produtos naturais - Agar-agar)
25g de guaraná em pó
25g de levedo de cerveja
25g de quinua real
25g de amaranto

Preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes que não estejam na forma de pó e depois misture-os. Guarde num pote escuro limpo e seco e conserve na geladeira por no máximo 15 dias.

Informações Extras:
Calorias por Porção: em média 150 Kcal

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .